Sehtraining am Bodensee – Augen entspannen
& Sehkraft bewusst stärken
Unsere Augen leisten täglich Erstaunliches – besonders in einer Welt voller Bildschirmarbeit, künstlichem Licht und dauerhaftem Nahfokus. Viele Menschen erleben müde Augen, Kopfdruck/ Kopfschmerzen, trockene Augen oder Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
Mit unserem ganzheitlichen Sehtraining am Bodensee schaffen wir einen bewussten Ausgleich: durch gezieltes Augentraining – insbesondere Augenentspannung, Körperübungen & Beweglichkeit, Wahrnehmungsschulung und natürliche Weite.
Das Sehtraining richtet sich an gesundheitsbewusste Erwachsene, die ihre Augengesundheit aktiv unterstützen und neue Sehimpulse in ihren Alltag integrieren möchten. Vorbeugend und auch bei bestehenden Augen die Unterstützung bedürfen.
Was ist ganzheitliches Sehtraining?
Ganzheitliches Sehtraining verbindet klassische Augenübungen mit Körperwahrnehmung, Nervensystem-Regulation und gezielter Aktivierung und Etspannung.
Dabei geht es nicht nur um „besser sehen“, sondern um:
- Entlastung bei Bildschirmarbeit
- Förderung der Augenbeweglichkeit
- Entspannung der Augenmuskulatur
- bewusste Wahrnehmung von Nähe und Weite
- Stressreduktion des visuellen Systems
Das Sehtraining ist eine präventive und begleitende Methode und ersetzt keine augenärztliche oder augenoptische Behandlung.
Sehtraining am Abend – Entlastung nach Bildschirmarbeit
Das Sehtraining am Abend ist ein ruhiger Ausgleich zum Alltag, besonders bei viel Bildschirmarbeit. Sanfte Augen- und Wahrnehmungsübungen, Bewegung und Entspannung unterstützen die Regeneration der Augen und fördern klares, bewusstes Sehen. Spannung darf loslassen, Klarheit darf entstehen.
Jeder Abend widmet sich einem eigenen Thema und lädt dich ein, deine Augen neu zu erleben.
Das Abendformat richtet sich besonders an Menschen mit intensiver Bildschirmarbeit und Menschen, welche die Gesundheit ihrer Augen aktiv stärken und ihrem Sehen etwas Gutes tun wollen.
In den 2-stündigen Seminaren vermitteln wir alltagstaugliche Übungen zur Augenentspannung nach Büro- und Bildschirmtätigkeit.
Inhalte können sein:
- Ausgleich von Nah- und Fernfokus
- Lockerung der Augenmuskulatur
- Entspannung bei Kopfdruck
- kleine Übungen für den Arbeitsalltag
- Jeder Termin mit wechselnden Fokus-Themen
- Zu jedem Termin eine passende Wildkräuter- Zubereitung (regional, saisonal)
Das Format ist kompakt, praxisnah und gut in den Berufsalltag integrierbar.
Termine
- Di. 03. März – Faszination Auge + Karotte-Hagebutte
- Mi. 25. März – Augengesundheit am PC + Bärlauch
- Di. 21. April – Trockene Augen + Brennnessel
- Mi. 20. Mai – Alterssichtigkeit und Augenerkrankungen
Ressourcen stärken + Löwenzahn - Di. 09. Juni – Die Polaritäten des Sehens +Antioxidantien
- Di. 08. Juli – Kinderaugen – Vorbereitung Augen-Familientag
Di./ Mi. 19:00-21:00 Uhr
Häufigkeit: 1x/ Monat, Di./Mi.
Dauer: 2 Std.
Ort: Deggenhausertal, Limpach, “Schöngeister-Urlaub”
Kosten: Standartpreis: 35 € inkl. Wildpflanzen-Plus für die Augen
Aktuelle Termine finden Sie auf unserer Terminseite.
Sehtraining in der Natur – 1/2 Tag am Wochenende für Weite & Regeneration
Unser Wochenendformat verbindet Sehtraining in der Natur mit bewusster Achtsamkeits- und Naturübungen.
Die Angebote sind ein Schritt für mehr Augengesundheit. Mit gezielten Übungen aus Wahrnehmung, Bewegung und bewusstem Sehen in der Natur entlasten wir die Augen, lösen Spannungen und fördern nachhaltige Klarheit.
Jedes Seh-Minar widmet sich einem eigenen Thema. Zu jedem Thema wird eine passende Unterstützung für die Augen aus Wildpflanzen zubereitet
Für alle, die ihre Augen spürbar entspannen, ihre Sehqualität verbessern und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Vorbeugend oder auch bei Augen, die Unterstützung brauchen, zum beispiel müden Augen nach der Arbeit.
Der Naturraum bietet ideale Bedingungen für:
- Förderung des Fernblicks
- natürliche Augenbewegung
- Stressregulation
- Regeneration des visuellen Systems
Das Wochenende ermöglicht eine vertiefte Erfahrung und unterstützt nachhaltige Impulse für den Alltag.
Das Seminar eignet sich für alle, die sich intensiver mit ihrer Sehkraft und Augengesundheit auseinandersetzen möchten.
Termine 1. Halbjahr 2026
- 14. März* – Entspannungen als Training!? + Massageöl
- 11. April* – Augenvitalität + Kräutersmoothie
- 03. Mai – (So.) Wildpflanzen für die Augen + Wild-Salat
- 27. Juni – Auge und Körper + Oxymel
- 25. Juli – Augen Familientag + Käuterlimo
Samstags 9:30-12:30 Uhr
Häufigkeit: 1x/Monat
Dauer: 3 Stunden
Orte:
– Wesensplatz bei Pfrungen,
– *Schöngeisterurlaub, D-Tal
Kosten: Standartpreis: 45 € inkl. Wildpflanzen-Plus für die Augen
Individuelles Sehtraining – 1:1 Begleitung
Im persönlichen Einzeltermin gehen wir gezielt auf individuelle Bedürfnisse ein.
Dieses individuelle Sehtraining ist dein persönlicher Weg zu mehr Augengesundheit und bewussterem Sehen. In einer achtsamen 1:1-Begleitung arbeiten wir gezielt mit Augenübungen, Bewegung und Naturerfahrung – genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deine Sehsituation.
Du bekommst Raum, tiefer zu arbeiten, neue Sehgewohnheiten zu entwickeln und deine Augen nachhaltig zu entlasten. Diese Begleitung ist für Menschen, die ihrem Sehen eine neue Richtung geben wollen oder Probleme haben wie Kopfschmerzen bei der PC Arbeit.
Das 1:1 Sehtraining bietet Raum für:
- persönliche Anliegen
- gezielte Übungen
- individuelle Wahrnehmungsschulung
- begleitende Impulse für den Alltag
Um die Übungen auch zu Hause in den Alltag zu integrieren hilft das „Meine Übungen“ welches mit nach Hause genommen wird.
Besonders geeignet ist die Einzelbegleitung für Menschen mit hoher Bildschirmbelastung, Stresssymptomen oder dem Wunsch nach individueller Unterstützung.
Dauer: individuell vereinbar
Ort: im Naturraum oder nach Absprache
Sehtraining für Unternehmen & Teams
Digitale Arbeitsplätze, dauerhafte Bildschirmnutzung und hoher Konzentrationsdruck führen bei vielen Mitarbeitenden zu müden Augen, Kopfdruck und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Visuelle Dauerbelastung beeinflusst nicht nur die Sehkraft, sondern auch Konzentration, Energie und allgemeines Wohlbefinden.
Unser Sehtraining für Unternehmen am Bodensee bietet praxisnahe Impulse zur Entlastung im Arbeitsalltag. In kompakten Mitmachvorträgen von 60 bis 90 Minuten vermitteln wir einfache, alltagstaugliche Übungen zur Augenentspannung und Wahrnehmungsschulung – direkt umsetzbar im Büro.
Mögliche Einsatzbereiche:
- Impuls-Workshop im Rahmen eines Gesundheitstags oder zwischendurch
- regelmäßige Kurzformate für Teams mit hoher Bildschirmbelastung
- ergänzendes Angebot bei Teamtagen oder Fortbildungen
Das Sehtraining unterstützt Mitarbeitende dabei, bewusster mit visueller Belastung umzugehen und kleine Regenerationsimpulse in den Berufsalltag zu integrieren.
Für Unternehmen im Raum Bodensee erstellen wir gerne ein individuelles Angebot.
→ Mehr Informationen zu betrieblichen Gesundheitsangeboten finden Sie hier.
Für wen ist Sehtraining geeignet?
Unser Sehtraining am Bodensee richtet sich an:
- Büroarbeitende und Selbstständige
- Menschen mit intensiver Bildschirmarbeit
- Lehrende und pädagogische Fachkräfte
- gesundheitsbewusste Erwachsene
- Menschen mit dem Wunsch nach bewusster Regeneration
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sehtraining im Raum Bodensee
Unsere Angebote finden im Raum Bodensee statt.
Teilnehmende kommen unter anderem aus Ravensburg, Salem, Markdorf, Konstanz, Überlingen und der umliegenden Region.
Das regionale Format ermöglicht kurze Wege und eine kontinuierliche Teilnahme.
Anmeldung & Termine
Aktuelle Termine für das Sehtraining am Abend sowie das Sehtraining in der Natur finden Sie auf unserer Terminseite.
Für individuelle Anfragen zum 1:1 Sehtraining freuen wir uns über Ihre Kontaktaufnahme.